jak jesc

1.Czy jak się ma diete to codziennie trzeba jeść tak samo? 2.W dni które nie świczymy to to tez jemy takie posiłki przedtreningowe i potreningowe?

1 pyt. w dzienniku posilkow vitalmax jest opzycja: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) czy w polu ilosc mam wpisac 100 to bedzie odpowiadac 1szt. sredniego jaja czy jak wpisze 60g= 1 szt. 2. Pytanie Czy jak bezposrednio po treningu wezme WPC+ zrodlo WW to czy po 45 min po treningu jak zjem kolejny posilek w ktorym zrodlem bialka bedzie ser [...]

Przede wszystkim, przestań jeść a zaczniej wpier....lać. Wszystko jak się patrzy, przy Twojej budowie nie musisz bać się o fat bo zanim zacznie się cokolwiek dziać musisz przestawić organizm do wolniejszego spalania produktów. Pomocne będą CI witaminy z grupy B a dalej nie będę się mądrzył. Z medycznego punktu widzenia amfetamina ma bardzo [...]

[...] się za to na poważnie. Przeczytalem treningi ACT, FBW i pierwsza wizyte Jasia na forum. Wszyscy na forum pisza , że należy zaczać od ACT. Jednak nie bede mial za bardzo jak zaczac od treningu ACT, ponieważ zamierzam ucześzczac na profesjonalą siłkę i zazwyczaj duzo jest tam stacji pozajmowanych,nie ma jak przygotywać wczesniej przyrządów do [...]

[...] - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec ogolnie peniam sie nie jestem juz mlody i trzeba myslec o serduchu hehe - trning: [...]

nie jestem w stanie jesc bialego ryzu podobnie zreszta jak platkow owsianych czy kaszy gryczanej :/

nie wiem poprostu jak mam jesc ktores z wymienionych zrodel ww to bardziej niz to jem to przezuwam , do tego nie smakuje mi okrutnie i wychodzi ze posilek jem z godzine , szczeglnie platki owsiane ale to tez ze wzgledu na pore z rana zawsze brak apetytu z tego powodu moje zrodla ww sa dosc mocno ograniczone ale daje jakos rade dzisiaj totalny brak [...]

[...] 3. Trening - FBW. Niebezpieczeństwo tkwi w tym "muszę szybko nabrać masy mięśniowej". Ciało reaguje na bodźce. Ale reaguje z pewną bezwładnością. Czyli, że jak zaczeniesz jeść i trenować to nie od razu przestawisz się na "budowanie mięśnia". Pierwsze efekty powinny być widoczne po okolo 4 tyg. Siłownia + pośpiech + [...]

[...] i tak robie właśnie,dużo nabiałów,ziemniaków,itp itd.... Akcesoria do ćwiczeń i tak sobie chce kupić ale puki co wydaje mi sie że ok 2-3 miesiące powinienem zregenerować jako tako wyniszczony organizm no i trenować też troche nie zaszkodzi żeby przyzwyczajać mięśnie do pracy... co do koksów to ....eh...korci mnie żeby spróbować jakieś paszy [...]

[...] dekstrozą bo jest to szybkie i dodatku smaczne. Mowisz ze lepiej jesc ryz albo ziemniaki ale przeciez to sa weglowodany zlozone a bezposrednio po treningu najlepiej zjesc lub wypic cos co ma weglowodany proste (czyli np. dekstroze) aby jak najszybciej uzupelnic glikogen i dopiero potem normalny posilek zlozony z weglowodanow zlozonych i bialek

[...] ktos kierowalby sie reklamami to doszedlby do wniosku, ze bije on na glowe inne formy kreatyny. cód miod i orzeszki. receptura tego magicznego srodka jest jednak tak prosta jak zabranie dziecku zabawki :) nie zmienia to jednak faktu ze krealkalyn dziala i to nawet dobrze. sam bralem i moge wam rowniez polecic. no wiec przejdzmy do sedna sprawy. [...]

Ja jak jem to tylko razowca. Ma najniższy indeks glikemiczny z pieczywa i całkiem nieźle wygląda jeśli chodzi o składniki odżywcze. Muszę jeść chleb bo często po prostu nie mam czasu na przygotowanie czego innego.

[...] 4 tygodnie na rozgrzewkowym planie Weidera (FBW o ile sie nie myle). Znowu wracam do redukcji i chcialbym sie dowiedziec, czy po 4 tygodniach zmieniac plan? Jesli tak, to jaki rodzaj tego programu? Druga sprawa jest taka, ze chce jak najszybciej schudnac, wiec zastanawiam sie nad zastosowaniem krotkich aerobow w dni, kiedy nie bede mial [...]

Rzeknijcie mi w takim razie - na redukcji mozna jesc ziemniaki gotowane w mundurkach bez polania tluszczem? Jak to jest?

[...] blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie Biały ryż ma wyższe ig, jest bardziej przetworzony więc po treningu może być - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( nie da sie bez tego? Mięso chude/ryby chude/białka kurze - po trenigu bez tluszczy - jednym [...]

Jak tam chętnie piszecie o ilości białka w jajku to napiszcie mi czy wieprzowina ma dużo białka w sobie bo tak codziennie cyca z kury jeść to lipton troche

nie wiem czy dalej kupić i jesc na podtrzymanie w małych ilościach czy zrobić przerwę? co radzicie? A co chcesz podtrzymywac?? Jak nie bedziesz jadl to bedziesz chudl to logiczne.gainer to jedzenie w proszku i jest uzupelnieniem diety! Co do tych 10 kg to moze i przyszlo ale domyslam sie ze to masa... ale tluszczowa Jakie jesz platki na [...]

A jak jest z gotowaniem np. kaszy? Mozna ja jesc bez gotowania z torebki? Bo jakos za kasza nie przepadam, a po ugotowaniu z takiej malej torebeczki robi sie kupa zarcia Czy po treningu moge dac ryz bialy?

Witam!!! Mam taki "problem"... zamierzam zacząć chodzić na siłownie i myśle o odżywce na początek. Tylko jaka? Mam 18 lat, waże 75 kg, mam bardzo dobrą przemiane materii, moge jeść wszystko w tonach a itak nie ma efektów... próbowałem już wiele diet i nic nie działa. Chce przybrać na masie. Jak do tej pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami + 3 razy [...]

witam czy mozna polączyc animal m stak i animal stak2 w jednej kuracji? i jak go laczy jesc przed czy po treningu, wielkie dzieki.